9 月 17 日，OpenAI 在更新记录里宣布：ChatGPT 可以装进 Microsoft Word 了。ChatGPT 官方账号同日发帖，配的文案是「拖延症遇到对手了」。
这是继 3 月的 ChatGPT for Excel 和后来的 PowerPoint 之后，同一个微软加载项里的第三个应用。Word 是三个里最多人用的那个。
一句话版本
- 所有 ChatGPT 套餐都能用，包括免费版。
- 功能是侧边栏：从笔记起草、总结全文、改选中的段落、调整标题和格式。
- 额度不是单独给的。 套餐的 token 限制照样算，在含 Codex 的套餐上，Word 里的用量和 Codex 等高级功能走同一个池子。
能做什么
官方列的四类操作，都在 Word 右侧的 ChatGPT 侧边栏里完成：
| 操作 | 场景 |
|---|
| 从笔记起草 | 把会议记录、要点列表扩成初稿 |
| 总结文档 | 打开一份长文，让它先给摘要 |
| 修改选中文本 | 选一段，要求改语气、缩短、润色、校对 |
| 调整标题和格式 | 统一标题层级，找出格式问题 |
除此之外，官方 X 帖子和产品页还提到两项：可以引用已连接应用（Outlook、SharePoint、Google Workspace、Dropbox）里的邮件和文件作为写作素材；可以用 skills 给重复性工作定一套固定的要求，比如高管备忘录、研究摘要、合同审阅、文档排版。
一个要知道的限制：加载项里的对话和 ChatGPT 网页端的对话历史是分开的，记忆（memory）不互通。 你在网页端教过它的偏好，在 Word 里要重新说。
怎么装
- 在 Microsoft Marketplace 搜「ChatGPT」，安装加载项。
- 在 Word 里打开加载项，用你的 ChatGPT 账号登录。
- 如果是公司或学校的 Microsoft 账号，可能需要 Microsoft 管理员先放行加载项。
装好一次，Excel 和 PowerPoint 里也是同一个加载项，不用重复装。
国内用户的实际情况：Word 桌面版和网页版都能装 Marketplace 加载项，登录用的是 ChatGPT 账号，所以网络环境要求和打开 ChatGPT 网页一样。账号本身没有额外要求，免费账号也能登。
额度怎么算：这是最该看清的一段
更新记录的原话有两层意思：
第一，「你所在套餐的 token 限制适用」。免费版能装，但免费版的用量上限也跟着进 Word。
第二，「在包含 Codex 的套餐上，Word 使用的是 Codex 和其他高级功能共享的用量额度」。也就是说，Plus 和 Pro 用户在 Word 里让 ChatGPT 改一整篇文档，消耗的是和 Codex、Deep Research 同一个池子。
这对两类人有实际影响：
- 免费用户：能体验，但改几段长文之后可能就碰到上限。免费版的文字对话额度今年放开了不少，见免费版无限对话的口径，但 Word 走的是高级功能额度，不是普通对话。
- 同时用 Codex 的 Plus 用户：白天在 Word 里重写了三份报告，晚上 Codex 可能提前提示额度不足。两边要合着算。
Business 和 Enterprise 用户这两周有个例外：9 月 17 日到 30 日，Word 里可以免费预览 GPT-5.6 Sol，不计入用量。个人套餐没有这条。
和 Copilot 比，门槛在哪
微软自家的 Copilot for Microsoft 365 需要单独的许可证。ChatGPT for Word 只要一个 ChatGPT 账号，免费账号也行。这是它上线后媒体最常提的一点。
能力上两者定位不同：Copilot 深度接微软图谱数据，ChatGPT 加载项胜在模型和你在 ChatGPT 里已经养成的用法。如果你已经在付 Plus，装上 Word 加载项等于把已有额度多一个入口用，不多花钱。
什么套餐用 Word 最合适
- 偶尔改一份文档：免费版够，装了就能用。
- 每天在 Word 里写和改，不用 Codex：Plus。额度池子里 Codex 那部分你用不到，全给 Word。
- 既写文档又跑 Codex：Plus 先用，连续两周碰到额度提示再考虑 Pro $100。Pro $200 目前暂停新购。
Plus 和 Pro 的额度差距见 Plus 与 Pro 对比。各套餐当前价格、库存与到账时效，以套餐页实时展示为准。PayForChat 是独立第三方代充值服务，与 OpenAI、微软没有从属关系。
什么情况下不用急着装
- 你的文档流程在 WPS 或飞书文档里。 加载项只支持 Microsoft Word。
- 公司禁用第三方加载项。 管理员不放行就装不上，先问 IT。
- 你写的是敏感材料。 官方说明只对 Business、Enterprise、Edu、Teachers 承诺默认不用于训练。个人套餐要自己去数据控制里关。
FAQ
Q: 免费版真的能用吗？
A: 能。官方写明「所有 ChatGPT 套餐，包括 Free」。但免费版的用量上限照样适用。
Q: Word 里的用量会不会影响我在 Codex 里的额度？
A: 会。在含 Codex 的套餐上，Word 和 Codex 等高级功能共享用量额度。
Q: 需要 Microsoft 365 订阅吗？
A: 需要能装 Marketplace 加载项的 Word。个人版 Microsoft 365 可以，企业账号看管理员是否放行。
Q: 在 Word 里能选模型吗？
A: 更新记录没有单独说明个人套餐的模型选择。Business 和 Enterprise 在 9 月 17 日到 30 日可预览 GPT-5.6 Sol。
Q: 网页端 ChatGPT 的记忆在 Word 里生效吗？
A: 不生效。加载项对话独立于 ChatGPT 对话历史，记忆不带过去。
Q: 代充的 Plus 账号能登录 Word 加载项吗？
A: 能。加载项只认 ChatGPT 账号和套餐，不看订阅渠道。
参考来源
更新记录
- 2026-09-18：首次发布。额度口径引自官方更新记录原文，Business/Enterprise 预览期为 9 月 17 日至 30 日。