7 月 12 日刚拆掉的 5 小时墙，18 天后原样装回去了。2026 年 7 月 29 日，OpenAI Codex 工程负责人 Tibo Sottiaux（@thsottiaux）在 X 上发帖：已为全部 ChatGPT Work 和 Codex 用户重置用量；针对多位用户反馈「Sol 吃额度比预期快」的问题，官方优化了推理效率，典型使用场景下额度预计多撑约 18%；同时预告次日（7 月 30 日）恢复此前临时取消的 5 小时滚动窗口限制。
先说结论：如果你是从 7 月 12 日之后才开始享受「不掐表爆肝」的用户，这个窗口期到这里基本结束——5 小时墙回来了。但这次不是简单走回头路：官方同时把 Sol 的额度消耗效率做了实质优化（约 18%），并且顺手给所有人重置了一次用量表，相当于「限制恢复，但油箱更大也刚加满」。
一、这次和 7 月 12 日「取消」是什么关系
先理清时间线，避免和旧闻混着看：
| 时间 | 事件 |
|---|
| 2026-07-09 | GPT-5.6（Sol/Terra/Luna）全量开放 + ChatGPT Work 上线，详见发布解读 |
| 2026-07-12 | 需求暴涨冲垮用量体系，Tibo Sottiaux 官宣临时移除全付费档 5 小时限制，详见取消 5 小时限制 |
| 2026-07-29 | Tibo Sottiaux 官宣：全员用量重置 + Sol 效率优化（约多撑 18%）+ 预告次日恢复 5 小时限制 |
| 2026-07-30 | 5 小时滚动窗口限制按预告恢复（以官方帮助中心/产品内实际状态为准） |
也就是说，7 月 12 日的「取消」从一开始就带着「临时（temporarily）」的措辞，官方没有承诺永久，我们在旧文里也提示过「按随时会恢复来安排工作节奏最稳妥」。这次官宣是那句提示的落地，不是新政策，而是回到 5 小时+周上限的双层结构，只是叠加了效率优化。
二、官宣原文拆三件事
Tibo Sottiaux 7 月 29 日的帖子核心信息可以拆成三条：
- 用量重置：为全部 ChatGPT Work 和 Codex 用户重新清零用量表，帖子发出后不久就已落地。
- Sol 效率优化：官方承认「过去几周不少人反馈 Sol 消耗 Codex 额度比预期快」，明确没有降低任何订阅档位的用量额度，是排查后对推理层做了改进，预计典型使用场景下额度能多撑约 18%（部分用户当天就能看到更明显的提升）。
- 预告恢复 5 小时限制：官方原话是「明天（7 月 30 日）我们会恢复此前临时暂停的 5 小时限制」，用词是「暂停调查后恢复」，呼应了 7 月 12 日「临时」的定性。
三、限制恢复后，三件事要重新适应
1. 滚动 5 小时窗口重新计时
过去 18 天里长任务、连续 agent 跑批不用管时间窗口。限制恢复后，Codex 桌面 App 和 CLI 的用量面板会重新出现 5 小时用量条——安排重活时记得留出窗口重置的间隙，别在窗口尾端硬压大任务。
2. 周上限从来没变过
无论取消还是恢复，周上限（weekly limit）这层限制自始至终都在，这次变化只影响滚动 5 小时窗口这一层。两层限制的区别、撞限后怎么办，详见 Codex「用量达到上限」怎么办。
3. 效率优化是实打实的净增益
18% 的效率提升不依赖限制状态，即使 5 小时窗口恢复，你的额度总量（周上限内）也比 7 月中旬前更耐用。如果你之前觉得 Sol 「烧额度特别快」而犹豫要不要升级，这次优化后可以重新评估，参考 Codex 用户升 Pro 值不值。
四、现在该做什么
- 确认限制是否已在你的账号生效：官方是逐步推送，看 CLI
/status 或桌面 App 用量面板有没有重新出现 5 小时用量条
- 用好这次重置：重置后的用量表是满的，趁 5 小时限制刚恢复、周表还没怎么用，先把积压的大任务排进去
- 别被「效率提升」误判为「限额调宽」：18% 是「同样的活烧更少额度」，不是官方放宽了周上限数字，规划长期用量还是按原有周上限来
五、国内用户：想稳定用上 Codex/ChatGPT Work 怎么办
这次的重置和效率优化只对已开通 Plus/Pro/Business 的账号生效，免费档不涉及。国内开通的老问题还是支付通道——国内银行卡走 Stripe 大概率被风控拦截。可行路径包括海外实体卡、App Store 内购（有苹果抽成）,或通过代充平台在自己的账号上完成开通，具体渠道对比见 ChatGPT Plus 充值指南。各档位当前价格和到账时效以套餐页为准。
FAQ
Q: 5 小时限制恢复是永久的吗，还会不会再取消？
A: 官方口径是「恢复此前暂停的限制」，没有排除未来再次调整的可能。参考 7 月 12 日「临时取消」到 7 月 30 日「恢复」只间隔 18 天，建议按官方随时可能调整来安排工作节奏，不要依赖某个状态长期不变。
Q: 效率提升的 18% 是所有人都能感受到吗？
A: 官方原话是「典型使用场景下预计多撑约 18%」，且提到「部分用户今天就能看到更明显的提升」，说明存在场景差异，不是所有任务类型收益一致。
Q: 限制恢复后，我的账号用量会被重新计算吗？
A: 7 月 29 日的重置已经把用量表清零，5 小时限制恢复只影响后续用量怎么计时/怎么卡窗口，不会倒查此前已消耗的额度。
Q: 周上限这次有没有变化？
A: 没有。这次官宣只涉及滚动 5 小时窗口的恢复和推理效率优化，周上限的数值和机制没有调整，详见 Codex 用量限额说明。
Q: 我还没开通付费档，现在开通划算吗？
A: Sol 效率优化后额度更耐用，是开通付费档的加分项，但 5 小时限制已经恢复，「不掐表爆肝」的窗口期已经结束。国内用户可通过 PayForChat 用微信/支付宝在自己账号上开通 Plus/Pro，价格见 套餐页。
更新记录
- 2026-07-30：首次发布。基于 Tibo Sottiaux（OpenAI Codex 工程负责人）2026-07-29 X 官宣：全员用量重置、GPT-5.6 Sol 效率优化（典型场景多撑约 18%）、预告 7-30 恢复此前临时取消的 5 小时滚动窗口限制。截至发稿，5 小时限制恢复以官方逐步推送为准，具体到账/生效节奏如有变化会同步本文。