在 X 里怎么用 Grok？和 grok.com 有什么区别（2026）

Grok 有两个入口：一个在 X（网页版和 X 手机应用）里，另一个是 xAI（现 SpaceXAI）自己的 grok.com 和 Grok App。下文把前者叫「X 端」，后者叫「官方端」。两边背后是同一家公司的模型，但条款、隐私设置、客服和订阅都是分开管的：xAI 的服务条款写明，X 平台上的 Grok 不受它的条款约束，要遵守 X 的服务条款；X 端的训练开关要去 X 的设置里关；X 端出了问题找 X 的帮助中心。

如果你只想看结论

1. 只想看懂一条帖子、追一个热点的用户：在 X 端用最顺手。
2. 要上传文件、连邮箱云盘、建自动任务、看每周用量的用户：用官方端。这些功能的官方公告里只写了 grok.com 和 Grok App。
3. 两边都用的用户：在 grok.com 设置里关联 X 账号，X Premium+ 的权益才能在官方端生效；训练开关两边各关一次。

在 X 里用 Grok 的两种方式

1. 导航栏入口：在 X 的网页版或手机应用里，点导航栏上的 Grok 图标，直接输入问题，或者点推荐问题。
2. 在帖子里 @grok：在回复或新帖里提到 @grok 并写上问题，Grok 会在帖子串里回复。这种回复是公开的，所有人都能看到，也可能被转发、截图。涉及个人信息、公司内部情况的问题，一律不要用这种方式问。

以上两种方式据 X 帮助中心的「About Grok」页面整理，以 X 官方为准。同一页面还提到：把 Grok 加进 X 的私信聊天后，这段聊天不再是端到端加密。

两边对照

xAI 官方 FAQ 的原话是：xAI 在 X 上提供 Grok 服务，但不负责 X 服务的运营。所以 X 应用打不开、@grok 不回复这类问题，找 xAI 客服解决不了。

模型版本方面：2026-07-22 Grok 4.5 上线时，官方写的是 grok.com、X、iOS、Android 同步更新。之后 X 端用的是哪个版本，截至 2026 年 10 月 6 日没找到官方说明。grok.com 这边，10 月 6 日模式选择器里 Expert、Heavy 两项已标 Grok 4.7，Fast 没标版本；x.ai/pricing 仍写 Grok 4.6，官方也没发公告。想自己确认，看 grok.com 模式选择器里写的版本号。

会员和账号怎么关联

• X Premium+ 包含 SuperGrok 权益，X Premium 在 X 端有更高的 Grok 用量（据 X 帮助中心，以 X 官方为准）。X 的 iOS 美区内购价是 Premium+ 每月 $50。
• 反方向也有：SuperGrok Heavy 从 2026-07-16 起附赠 X Premium+，在 Grok App 里关联 X 账号即可激活（X 官方 @premium 账号公布）。通过第三方渠道开通的 Heavy 能不能领取，以账号内实际显示为准，本站不作承诺。
• 在官方端开通的 SuperGrok 会不会提高 X 端的额度：截至 2026 年 10 月 6 日未见官方说明。
• 用 X 账号登录 grok.com 时，按条款原文，SpaceXAI 会把你的 X 资料（含出生日期）、帖子历史和你在 X 上与 Grok 的对话记录带进 SpaceXAI 账号。
• X 会员的退款由 X 负责，走 X 的退款申请表单。

有 X Premium+、想在官方端用上对应权益的，按官方 FAQ 的步骤关联：

1. 用平时的方式登录 grok.com，打开设置里的 Account 页。
2. 点「Connect your X Account」，页面会跳到 X 的登录授权页，把 X 加成这个 Grok 账户的一种登录方式。
3. 回到 grok.com。官方说明关联后 xAI 能读到你的 X 会员状态，并发放对应权益。
4. 以后所有登录方式都在 accounts.x.ai 里管理。

关联之后仍显示免费版，先确认当前登录的是不是关联过 X 的那个账户。官方 FAQ 写，订阅绑定在购买时登录的账户上，换一种登录方式进来看不到订阅是常见情况，不一定是扣费出错；X Premium+ 的权益也只对关联了 X 的账户生效。

两种会员怎么选，见 两种会员对比；用 X 登录和用邮箱登录的差别，见 两种登录方式的区别。

隐私设置：两边各做一次

1. grok.com 网页：设置 → Data（数据控制）→ 取消「Improve the Model」。不想用 X 资料做个性化，再关掉「Personalize Grok using X」。
2. Grok 手机应用：设置 → 数据控制 → 取消「Improve the model」。
3. X：到 X 的设置里找 Grok 相关的数据共享选项，取消允许用于训练的勾选。据 X 帮助中心，位置在隐私与安全下的「Grok & Third-party Collaborators」，以 X 官方为准。

几点说明：关掉以后只影响之后的数据；主动提交的反馈（比如点赞、点踩）仍可能被用于训练，xAI 的 FAQ 这样写，X 帮助中心也是同样说法。官方端完整的隐私设置见 Grok 隐私与训练开关。

该用哪一边：按任务判断

只在 X 上看帖、偶尔问一句的用户，用 X 端就够了，不必另外注册 grok.com。反过来，主要用来处理文件、邮件、代码的用户，基本用不到 X 端。访问方面，两边都需要能稳定访问 X 和 grok.com 的网络环境；App Store 中国大陆区没有 Grok。

PayForChat 开通的是官方端 Grok 账户上的订阅，不是 X 的会员。用 X 账号登录 grok.com 的账户也能开通，只要在浏览器里登录后拿到 session 里的 userId，下单说明见 Grok 开通页。X 端的额度会不会随之变化，官方没有说明，本站不作承诺。PayForChat 是独立第三方服务，与 xAI 无关联。

常见问题

Q: X 里的 Grok 和 grok.com 是同一个模型吗？ A: 截至 2026 年 10 月 6 日没找到官方对 X 端当前版本的说明。2026-07-22 Grok 4.5 上线时，官方写的是 grok.com、X、iOS、Android 同步；grok.com 模式选择器里 Expert、Heavy 现已标 Grok 4.7，x.ai/pricing 仍写 Grok 4.6，官方未发公告。

Q: 在 X 里 @grok 提问，别人能看到吗？ A: 能。@grok 的回复出现在帖子串里，是公开内容（据 X 帮助中心，以 X 官方为准）。私人问题请用官方端。

Q: 关了 grok.com 的训练开关，X 里的也跟着关了吗？ A: 没有。xAI 消费者 FAQ 写明，在 X 里用 Grok 的训练设置，要按 X 帮助中心的说明在 X 端单独操作。

Q: X 里的 Grok 用不了，找 xAI 客服有用吗？ A: 官方 FAQ 写 xAI 不负责 X 服务的运营。X 端的问题请联系 X 帮助中心，或在 X 上私信 @premium。

Q: 我有 X Premium+，为什么 grok.com 还显示免费版？ A: 需要先在 grok.com 设置的 Account 页关联 X 账号，步骤见上文。关联后 xAI 才能读到你的会员状态，而且要用关联过的那个账户登录。

Q: 用 X 账号登录的 Grok 能在 PayForChat 开通吗？ A: 能。在浏览器里登录 grok.com 后，打开 grok.com/api/auth/session 复制 userId 即可。手机要用浏览器取，Grok App 里看不到。

参考来源

• SpaceXAI Consumer FAQs（x.ai）
• Grok FAQ：Accounts & Login、Getting Help（docs.x.ai）
• SpaceXAI Terms of Service（x.ai，2026-09-11 更新）
• About Grok（X 帮助中心）
• SuperGrok Heavy 附赠 X Premium+（@premium，2026-07-16）

更新记录

• 2026-10-06：首次发布，按 10 月 6 日官方页面核对；Grok 4.7 在 grok.com 的状态改为当天模式选择器与定价页的口径。